Kursplan

Body & Mind KörperBalance Kurse:

Pilates – Reaktiv – Fitness – Training – Entspannung

Präventionskurse werden von Ihrer Krankenkasse gefördert, d. h. ein Teil der Kurs-Gebühr wird erstattet

Montag

18:00 – 19:00 Uhr

Power-Pilates für Fortgeschrittene (Pilates 2)

Dieses Training umfasst anspruchsvollere Übungen mit und ohne Geräte für Kunden, die schon Erfahrung mit Pilates haben Körperbeherrschung, Muskelausdauer und die Koordination werden gesteigert.

Montag

Präventionskurs!

19:00 – 20:00 Uhr

Pilates für Einsteiger (Pilates 1) Präventionskurs!

Beginn: Montag, den 2.10.2017

Beginn: Montag, den 22. Januar 2018

8 Termine je 60 Minuten

Dienstag

Vormittag

Präventionskurs!

8:30 – 09:30 Uhr

Pilates für Einsteiger am Morgen (Pilates 1)

Erlernung der Pilates-Prinzipien. Pilates auf der Matte und mit klassischen Pilates-Geräten.
Werden Sie fit und bleiben Sie fit und beweglich in den besten Jahren mit Pilates!

  • Ihre Wirbelsäule wird ausgerichtet, ihre Haltung verbessert sich
  • Aktive Vorbeugung von Rückenproblemen und Verspannungen
  • Sie werden beweglich, die Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur
    und die Rückenmuskeln werden gekräftigt!
  • Der Körper wird geformt und die Figur bekommt straffe Konturen

Auf Anfrage! Beginn jederzeit möglich!

8 Termine je 60 Minuten

Dienstag

Body & Mind Entspannung KörperBalance, Achtsamkeit-Atmung, Körperwahrnehmung

18:00-18:45 Uhr

Body&Mind: Entspannt und relaxed in den Abend!

KörperBalance Entspannung: Sind Sie nervös, angespannt und fühlen Sie sich gehetzt? Schlafen Sie schlecht und können Sie nicht mehr abschalten? Diese Entspannung wird Sie wieder zur Ruhe kommen lassen! Mit Körper- und Phantasiereisen, bzw. Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobsen erlangen Sie wieder Kraft, Ausgeglichenheit und innere Ruhe für den Alltag. Für mehr Lebensqualität!

Beginn: Denstag, den 10.10.2017

6 Termine je 45 Minuten

Gebühr: 6×45 Minuten kosten 48 Euro. Bei Buchung/Belegung eines zweiten 6-er Blocks ist eine Stunde gratis! Mindestteilnehmer: 6

Dienstag

Präventionskurs!

 

19:00 – 20:00 Uhr

Pilates für Männer! Präventionskurs!

Die Intensität der Übungen ist beim Männer- „Programm“ höher!
Beschwerden im Rückenbereich, -einschliießlich des Schultergürtels, werden verbessert!
Die Wirbelsäule wird beweglicher und die tiefe Muskulatur wird stabilisiert. Die Haltung wird aufrechter.
Die Muskulatur wird am gesamten Körper fester!

Beginn: 17.10.2017

Präventionskurs.

8 Termine je 60 Minuten.
Uhrzeit: 19:00-20:00 Uhr
Gebühr: 110 Euro

Mittwoch

19:00 – 20:00 Uhr

Power-Pilates für Fortgeschrittene (Pilates 2)

Dieses Training umfasst anspruchsvollere Übungen mit und ohne Geräte für Kunden, die schon Erfahrung mit Pilates haben Körperbeherrschung, Muskelausdauer und die Koordination werden gesteigert.

Donnerstag

Vormittags-Kurs. Präventionskurs!

08:00-09:00 Uhr

Pilates für Einsteiger – Fit in den Tag! (Pilates 1)

Erlernen der Pilates-Prinzipien.
Pilates auf der Matte und mit Pilates-Geräten.

Beginn: Dienstag, den 18.02.2016

Donnerstag Vormittag!

 9:00-10:00 Uhr

 

 

NEU in Röhrnbach Hebammenpraxis:

Pilates nach der Schwangerschaft – Pilates für Einsteiger!

In diesem Kurs wird der nach der Schwangerschaft beanspruchte Körper, vor allem im Bauch, – Rücken-Bereich wieder in Form gebracht!
Pilates strafft den Körper. Der Beckenboden wird durch das Training aktiviert.

Präventionskurs!

Dieser Kurs wird nach abgeschlossener Rückbildung empfohlen.

Donnerstag, den 28.9. 2017
8 Termine je 60 Minuten
Gebühr: 110 Euro

Hebammenpraxis Rörhnbach, Marktplatz 10

Pilates für junge Mädchen ab 13 for girls!

Diese Stunde bringt für Mädchen durch sanfte Bewegungen mentale Entspannung nach einem langen Schultag!

Die Aufrichtung der Haltung, Verbesserung des Körperbewusstseins und die Optimierung der Beweglichkeit in Gelenken und Muskeln wird gefördert

Auf Anfrage! Termine flexibel.

8 Termine je 60 Minuten.

Donnerstag

Präventionskurs!

19:00 – 20:00 Uhr

Reaktiv-Faszien-Training

In diesem Kurs erleben Sie ein ganzheitliches Training zur Regeneration und zur Erhaltung der Elastizität der Faszien und somit des gesamten Körpers. Faszien, – Bindegewebe befindet sich überall im Körper und ist Teil des Nervensystems.Die fasziale Netzstruktur wird mit Hilfe der Raktoren (Hanteln, mit Granulat gefüllt), der Faszienrolle und Bällen trainiert.Die  Raktoren kräftigen die Tiefenmuskulatur,  ganze Muskelketten werden aktiviert.“Verfilzungen“ im Körper werden durch die Rolle ausgerollt. Dies hat einen positiven Effekt auf Verspannungen.

Faszien, das faszinierende Netzwerk in unserem Körper!

Dieses Training hat nicht nur sehr viele positive Gesundheitseffekte, – es macht auch großen Spaß!
Beginn: Donnerstag, den 28.9.2017, 8 Termine je 60 Minuten (Präventionskurs)

Freitag

Vormittag

 9:00-10:30 Uhr

Reaktiv-Walking

Fit in der Natur mit Granulat gefüllten Hanteln, Raktoren. Die Stabilität im Oberkörper und die Ausdauer wird gefördert!

Beginn: Auf Anfrage

Minuten (Präventionskurs)

Treffpunkt: Fischerhäusl

  • Einsteigerkurse ab 6 Teilnehmer.
  • Wenn Sie ein Personal-Training wünschen, kontaktieren Sie mich bitte.
  • Präventionskurse werden von Ihrer Krankenkasse gefördert, d. h. ein Teil der Kurs-Gebühr wird erstattet.

NEU: Betriebliche Gesundheitsförderung!

Ich biete auch für Firmen und deren Mitarbeiter Bewegungs-Einheiten an.
Damit eventuellen Problemen des Haltungsapparates, zum Beispiel Schulter-, Nacken- und Rückenproblemen effektiv vorgebeugt werden kann!
Dies dient der Gesunderhaltung und der Effizienz der Mitarbeiter am Arbeitsplatz!
Die Lebenqualität und der Wohlfühlfaktor steigen an!

Gerne unterbreite ich Ihnen ein Angebot. Setzen Sie sich mit mir in Verbindung.
info@koerperbalance.com oder 08581 9881633.
Bärbl Rosing