Pilates – Personal Training

Maßgeschneidertes Trainingsprogramm

Ihr Trainingszustand, Ihre Konstitution und evtl. Beschwerden am Bewegungsapparat werden im Training berücksichtigt und anhand dessen die Übungen für Sie ausgewählt. Trainingsmöglickeiten: Matte oder/und Reformer!

Auch nach ausgeheilten Krankheiten vor allem im Bereich des Bewegungsapparates ist Pilates ein ganzheitliches Training um wieder fit und belastbar zu werden (Rehabilitation).

Pilates zuhause

Gerne komme ich auch bei Ihnen vorbei um Pilates zu erklären und mit Ihnen zu üben!
*Preise auf Anfrage – Nehmen Sie mit mir Kontakt auf.

Pilates ist ein hocheffektives, ganzheitliches Training
für einen gesunden, vitalen und straffen Körper

Pilates führt bei regelmäßigem Training zu

  1. einer aufrechteren Haltung
  2. Linderung von Verspannungen und Rückenproblemen
  3. einer flexibleren Wirbelsäule
  4. stabilem kräftigem Körperzentrum
  5. mehr Körpergefühl- und Bewusstsein
  6. Innerer Ausgeglichenheit und Entspannung

Pilates-Training auf dem Reformer

Der Reformer ist ein spezielles Pilates-Übungsgerät, das üb er ein Feder-/Seilsystem funktioniert. Das Training mit dem Reformer ist die „Königsdisziplin“ beim Pilates.
Auf diesem Gerät wird durch den Einsatz von Federn der Widerstand bei den Übungen gesteuert.

Bewegung ist Leben – Leben ist Bewegung!

Pilates ist ein wunderbares Bewegungstraining und bringt positive Veränderung in Ihr Leben. Das werden Sie an sich nach ein paar Trainingseinheiten spüren!
Der ganze Körper wird fit und geschmeidig.

Über Pilates

Der Erfinder, Joseph Hubert Pilates, wurde 1883 in Mönchengladbach geboren.
Er war als Kind sehr kränklich. Aus verschiedenen Sportarten, wie z.B. Yoga, hat er ein System an Übungen entwickelt, um selbst gesund und fit zu werden. Diese Übungen halfen für eine gute Konstitution und Haltung.

Pilates stärkt vor allem die tief liegenden Bauch und Rückenmuskeln und den Beckenboden.
Die Tiefenmuskulatur in seiner ganzen feinen ´Vernetztheit` ist Garant für eine gute und entspannte Haltung. Beim ganzheitlichen Training Pilates trainieren Sie mit dem Gewicht des eigenene Körpers, was bei regelmäßigem Training zu langen, schlanken Muskeln führt!

Pilates brachte sein System an Übungen auf den Punkt: „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper!“

Über mich

Ich habe die Matten-Ausbildung (Pilates-Training auf der Matte),
sowie die Reformer-Ausbildung (Pilates-Training auf dem Reformer)
im STOTT PILATES® Ausbildungszentrum in München erfolgreich absolviert.